FORMULE santé et bien-être Insomnie | |||||||||||||||||||||||||||||
Description du cas L’insomnie peut se définir comme une difficulté à dormir suffisamment ou une altération de la qualité du sommeil. Cette dernière a des conséquences néfastes sur la journée du lendemain (baisse de l’attention, mauvaise humeur, fatigue, somnolence…). Elle peut être engendrée par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes avec difficulté à retrouver le sommeil, ou des réveils matinaux précoces. Une personne qui souffre d’insomnie a souvent l’impression que son sommeil n’a pas été réparateur et elle ne se sent pas reposée au moment de se lever. | |||||||||||||||||||||||||||||
Contenants Flacon brun DIN18 de 30ml (unité - sans bouchon) Bouchon DIN18 pour huiles grasses flacons de 5 à 100 ml | |||||||||||||||||||||||||||||
Ingrédients
| |||||||||||||||||||||||||||||
Préparation Dans un flacon en verre teinté de 30 ml, ajouter chacune des huiles essentielles citées avant de compléter avec l'huile végétale de Macadamia. Après avoir bien refermé le flacon, homogénéiser la préparation en lui faisant faire des rotations sur lui-même. | |||||||||||||||||||||||||||||
Utilisation Mélanger les huiles suivantes dans un flacon de 30 ml et masser le plexus solaire et les poignets avant le coucher. | |||||||||||||||||||||||||||||
Précautions d'usage HE d'orange douce : | |||||||||||||||||||||||||||||
Conseils complémentaires - Pour trouver le sommeil plus facilement, il est important de s’isoler dans un endroit calme, obscur, propre et rassurant. La température ambiante doit être modérée et ne doit pas dépasser 20 degrés dans l’idéal. Il est inutile de surchauffer la chambre en hiver car cela peut nuire à la qualité du sommeil. | |||||||||||||||||||||||||||||
Références / Bibliographie Ma bible des huiles essentielles – Danièle Festy – Editions Leduc | |||||||||||||||||||||||||||||
Cette formule est étudiée en détails dans nos formations, d'autres formules sur ce thème disponibles dans les modules suivants : - AROMATHÉRAPIE PRATIQUE NIVEAU 4 - LES ÉTUDES DE CAS |
Les informations proposées dans la Médiathèque Myrtéa formations sont synthétisées notamment à partir de livres de référence et ne doivent en aucun cas se substituer à un avis médical ou servir d'outil de diagnostique.