INFOS COVID 19

Bonjour,

Voici les dernières informations concernant la situation actuelle et comment Myrtéa formations y fait face pour adapter son activité et accompagner ses élèves :
 

Pas d'interruption pour nos formations !

 

Conformément aux consignes du gouvernement et à notre volonté de maintenir une continuité pédagogique pour nos élèves, notre activité continue avec un maintien autant que possible de toutes nos dates (sauf évolution de la situation). En résumé :

 
- Les formations en présentiel seront autant que possible maintenues en présentiel conformément au nouveau protocole national de santé en entreprise
- Le E-learning se maintient normalement

 

Prochaines dates :


Tous les modules de présentiel de fin d'année sont maintenus. A ce jour le Pass Sanitaire n'est pas nécessaire pour accéder aux cours (non obligatoire également pour les repas sur place à Clermont-Ferrand).

Vous voulez confirmer ou reporter votre module, que faire ?

- Si vous ne souhaitez pas modifier vos dates de formation : rien à faire de votre côté.

- Si vous souhaitez modifier vos dates (reporter à l'année prochaine, passer en E-learning...) : répondez à ce mail en précisant vos changements.

Informations concernant les classes virtuelles :

 

Une classe virtuelle est un équivalent du présentiel :

- Les jours et les horaires sont les mêmes : pas de changement !

- Vous voyez votre professeur et les autres élèves en face de vous grâce à la visio

- Vous pouvez échanger, poser vos questions en direct...

- Vous voyez le PowerPoint (quand il y en a un) et autres présentations en même temps

- Les ateliers en petits groupes peuvent se faire dans des "salles virtuelles" annexes

- Vous pouvez télécharger le cours en PDF si vous ne l'avez pas reçu avant

 

Comment ça marche pour vous :
 
- Vous allez recevoir un mail (ou c'est probablement déjà fait) vous donnant vos identifiants à notre plateforme pédagogique Moodle. Vérifiez bien vos spams ! (Enregistrez nos adresses dans vos contacts)

- Identifiez-vous sur cette page : https://www.myrtea-formations-enligne.com/moodle/

- Entrez dans le cours qui vous concerne

- Cliquez sur l'activité "Visio classe virtuelle"

- Entrez dans la session 

- Activez votre micro et votre caméra

- Vous y êtes !
 

Vous pouvez trouver un petit guide (normalement conçu pour le E-learning) ici.
En cas de besoin vous pouvez contacter Danielle votre administratrice Moodle sur cette adresse : logistique.formations@myrtea.com

Informations pratiques concernant votre formation en présentiel :
 

A ce jour, le nouveau protocole sanitaire permet de se rendre aux formations professionnelles en présentiel.  

Consignes sanitaires pour votre formation en présentiel :

 
- Respectez la distance sociale d'un mètre minimum lorsque c'est possible

- Amenez vos masques impérativement (au moins 2 par jour)

- Portez votre masque partout et en toutes circonstances (hors pause cigarette et repas)

- Amenez votre matériel et vos commodités (bouteille d’eau avec initiales au marqueur, mouchoirs, stylos, papier…)

- Myrtéa ne vous fournira rien d’autre que les cours papier

- Si vous apportez votre repas, ne le partagez pas et merci de manger en dehors du Corum Saint-Jean

- Ne prêtez pas votre matériel

- Ne laissez pas vos affaires dans les salles

- Lavez-vous régulièrement les mains (avant chaque accès à la salle de cours, avant et après utilisation d’un matériel commun, avant et après utilisation des sanitaires)

- Éternuez et toussez dans votre coude

- Mouchez-vous avec un mouchoir à usage unique et jetez le

- Évitez de vous toucher le visage.

- Ne venez pas si vous avez le moindre symptôme et prévenez-nous

- Entrez et sortez des salles et de vos places 1 par 1 

 

 

Concernant plus spécifiquement les modules de Massage bien-être :
 

- Chacun devra porter le masque lors des massages

- Pour les modules de massage, lorsque c'est nécessaire : mise à disposition d'une visière de protection à la place du masque

- Mise à disposition de gel hydroalcoolique pour se laver les mains avant et après chaque massage (fourni) et lors de la journée

- Venir avec une tenue spéciale massage que vous pourrez laisser dans la salle le soir.

- Mise à disposition d’un flacon spray avec alcool et huiles essentielles pour vaporiser et assainir les vêtements qui resteront le soir dans la salle. Le reste de vos affaires ne devra pas rester dans la salle.

- Mise à disposition d’un petit flacon de liniment attitré pour le massage

 

Pour le confort de chacun-e :

- Nous ne mettrons pas de serviette sur la table de massage ni au pied des personnes lors des séances pour éviter les manipulations. Prévoir une grande serviette attitrée qui servira pour le soutien de la tête lors de la séance

- Nettoyage de la table de massage et du tabouret après chaque massage

- Pour la manipulation des flacons d’huiles essentielles, bien se passer les mains au gel hydro-alcoolique avant olfaction, sinon lors des massages, la formatrice manipulera le flacon pour la dépose d’une goutte sur une cuillère afin de poser sur les pieds ou les mains.


Veuillez noter que Myrtéa formations ne pourra pas être tenu responsable du non-respect des gestes barrières et des consignes sanitaires qui vous sont transmises.

 

Pour information, les repas seront toujours possibles à la cafétéria du Corum Saint-Jean.
 

 

Règlement les aspects administratifs avant la formation :

Si vous ne l'avez pas déjà fait :

- Merci de signer électroniquement votre contrat de formation avec Docusign 

- Merci de nous faire parvenir le solde de votre règlement sur cet IBAN :

IBAN : FR76 1680 6035 0066 0722 7588 963
BIC : AGRIFRPP868

Les inscriptions restent ouvertes :
Notre site va se mettre à jour petit à petit mais vous pouvez toujours vous inscrire ou demander un devis sur les dates affichées (E-learning / présentiel / classe virtuelle).

La formation en ligne (E-learning) Myrtéa :

Le E-learning continue sans changement. Vous pouvez vous inscrire pour un commencement début mai !

Prenez soin de vous et à très vite ! 

Votre équipe Myrtéa Formations

Le vendredi soir à 18h00 (Durée : 45min - GRATUIT)


Le 24 Septembre 2021 à 18h :
La méditation olfactive, découverte de 3 huiles essentielles "Mystères"
Découvrez ou approfondissez la méditation olfactive et à chaque séance, 3 huiles essentielles seront abordées sur le plan subtil. Posez vos questions en direct !

Les journées portes ouvertes de Myrtéa Formations ont lieu en présentiel (avec accueil physique) et via des visioconférences, toute l'année.

Portes ouvertes en présentiel, de 9h30 à 12h et de 14h à 17h30 :

- Le 10 septembre 2021
- Le 07 janvier 2022
- Le 03 septembre 2022
- Le 05 janvier 2023


Venez nombreux découvrir l'organisme de formations Myrtéa. Deux fois dans l'année, rencontrez nos formateurs et nos anciens élèves dans la salle Myrtéa au Corum Saint-Jean et posez-nous toutes vos questions lors de ces journées conviviales. 
Nul besoin de vous inscrire. Peut-être juste un petit mail pour signaler que vous comptez venir afin de nous assurer que le professeur que vous souhaitez rencontrer sera bien là (formation@myrtea.com) !
 
Corum Saint-Jean - Salle Myrtéa 3
15, rue Gauthier de Biauzat
63000 CLERMONT-FERRAND
De 9h30 à 12h et de 14h à 17h30
 

Retrouvez le planning de présence de nos formateurs et formatrices lors de la journée portes ouvertes du 10 Septembre :

Portes ouvertes virtuelles, de 10h à 12h et de 14h à 17h :

- Le 10 Août 2021,

- Le 09 Novembre 2021

- Le 08 Février 2022

- Le 10 Mai 2022

Tous les 3 mois, posez vos questions concernant votre projet de formation en présentiel ou en E-Learning à nos formatrices et formateurs depuis chez vous, via des visioconférences.

Rien de plus simple, il suffit de vous rendre sur le lien suivant (via Google Meet) :
https://meet.google.com/gbt-weur-sdp

Ou composez le : (FR) +33 1 87 40 23 43 CODE : 861 024 299

(Info de Google : Vous n'avez pas besoin de compte Google pour participer à des visioconférences Meet. Toutefois, si vous ne possédez pas de compte Google, l'organisateur de la réunion ou un membre de l'organisation doit vous accorder l'accès à la réunion.)

Vous n'avez rien à installer pour accéder à la plateforme de visioconférence.

Jody ELLEAUME, le directeur de Myrtéa Formations, répondra à toutes vos questions générales dans la salle de visioconférence principale et vous serez redirigé-e-s vers les salles de visioconférences spécifiques, animées par nos formatrices et formateurs.

 

Salle visioconférence principale

https://meet.google.com/gbt-weur-sdp

De 10h à 12h et de 14h à 17h

 

Ah, c'est la rentrée ! Entre euphorie grisante pour cette nouvelle formation choisie, et éventuellement une légère appréhension quant à mes capacités d'apprentissage, je pousse la porte du champs des possibles et me relance dans les études. Cela fait plus ou moins longtemps que je n'ai pas fait travailler ma mémoire dans ce but. Je suis peut-être un peu rouillé.e et je fais le choix de m'y remettre de bon cœur. Alors, comment soutenir mon cerveau dans son travail de mémorisation et l'aider au mieux pour aborder cette nouvelle année sereinement ?

Commençons par un focus sur le fonctionnement du cerveau et de la mémoire :
Nos organes des sens, par le biais de différents stimulus, captent une multitude d'informations. Le cerveau, grand chef d'orchestre de l'organisme, va les recevoir et les traduire, les encoder, puis les traiter, les stocker, et enfin, les récupérer selon ses besoins.

Pour ce faire, les milliards de neurones, qui composent notre tissu cérébral, vont interagir entre eux et établir les grandes voies de communication entre perceptions sensorielles et mémorisations cérébrales. Ces mêmes neurones permettent d'envoyer des messages nerveux électriques et chimiques, par le biais des neurotransmetteurs, qui seront traduits selon les différentes aires cérébrales et utilisés pour la mémoire immédiate, la mémoire à court terme, et la mémoire à long terme. Il existe aussi les astrocytes, autres cellules nerveuses aussi nombreuses que les neurones, qui vont fournir en glucose (énergie) ces derniers, selon leurs activités et leurs besoins. Les astrocytes participent également à la régulation de l’activité des neurones, et nettoient les déchets produits par celui-ci.
Pour fournir l'énergie à ces cellules nerveuses, optimiser leur communication et leur fonctionnement, et les nettoyer, notre corps a besoin de nutriments bien spécifiques fournis par notre alimentation. Adapter notre assiette en fonction de ces besoins va permettre de soutenir nos différentes fonctions cognitives et notre mémoire.

La mise en pratique :
On commence le repas avec une majorité de légumes colorés crus (selon digestibilité) ou cuits à la vapeur douce pour apporter des vitamines et antioxydants indispensables.
On leur ajoute des huiles végétales de première pression à froid, de qualité biologique, riches en oméga 3 : colza, noix, cameline, à raison de 2 cuillères à soupe par jour. Et on consomme au moins 3 fois par semaine des petits poissons type sardine, hareng ... également riches en oméga 3. On évite la consommation de gros poissons dont la concentration en métaux lourds est trop importante, et est délétère pour notre organisme.
On consomme des protéines de qualité au repas du midi, voire du matin : poisson, viandes blanches, huîtres, œufs à la coque, légumineuses.
On carbure aux glucides de bonnes qualités : céréales complètes bio, si possible sans gluten, à index glycémiques bas, pour le petit-déjeuner et au dîner, et des fruits murs de saison au goûter.

On bannit les sucres raffinés, les graisses saturées, l'alcool, et les excitants (soda, café, thé,...). Et les toxines telles que métaux lourds, perturbateurs endocriniens, drogues,...

Ok pour une assiette plus équilibrée, mais pourquoi ?
Les fruits et légumes contiennent de grandes sources naturelles d'antioxydants comme : les caroténoïdes contenus dans les fruits jaunes, orange et rouges, les brocolis, la patate douce, les légumes à feuilles vertes foncées, les carottes, les tomates, les épinards,… ou les polyphénols et flavonoïdes, contenus dans les petites baies de type myrtilles, framboises, mûres, raisins,... Ils contiennent aussi pour certains, de la vitamine C : cassis, persil, chou frisé, brocoli,... et de la  vitamine E : noix, amandes, noisettes, avocat, tournesol,...
La grande consommation de glucides du cerveau génère un stress oxydatif qui libère des radicaux libres qui vont provoquer des dégâts cellulaires et induire une baisse des capacités cognitives et de mémorisation. Ce phénomène augmente également la sénescence cérébrale et le risque de maladies neurodégénératives.
Les vitamines, notamment la C et la E, vont protéger les acides gras qui constituent les membranes cellulaires cérébrales.
Ces mêmes membranes sont très riches en phospholipides. Ils sont retrouvés en abondance dans le jaune d'œuf et soutiennent la plasticité des membranes des neurones, et augmentent la synthèse et la libération des neurotransmetteurs. Les oméga-3 (petits poissons, huile végétales de noix, colza, cameline,...) sont les constituants essentiels de la gaine de myéline et sont indispensables à la bonne communication des neurones et de leurs synapses, et donc à la vitesse de transmission du message, qui va participer à la mémorisation.

Les protéines ou acides aminés entrent dans la synthèse des neurotransmetteurs, les messagers chimiques du cerveau.  La tyrosine qui se trouve en quantité dans : l'huile de colza, de carthame, de foie de morue, dans la spiruline, les viandes, l'algue nori, l'alfalfa,... permet la synthèse des catécholamines, neurotransmetteurs impliqué dans l’éveil, l’apprentissage, la vigilance, et la motivation. Les aliments riches en tyrosine sont à consommer de préférence le matin car ils contrecarrent les effets du tryptophane. Le tryptophane trouvé en quantité dans : les légumineuses, le riz complet, le poisson, les volailles, la banane, les amandes,…., est un acide aminé, qui permet de synthétiser la sérotonine, un autre neurotransmetteur impliqué dans la régulation du sommeil. Le sommeil étant indispensable à la récupération et à la mémoire.

Le cerveau est un très grand consommateur de glucose, il utilise environ 40 à 60 % de notre ration alimentaire en glucidique lors d'un effort cérébral. Il est donc important de consommer des aliments à index glycémiques bas afin d'apporter les quantités de glucose adéquat au fonctionnement cérébral normal tout en éviter pics d'hyperglycémie.

Les vitamines du groupe B soutiennent le système nerveux dans leur ensemble. La vitamine B9 permet entre dans la composition de la S-adénosylméthionine (SAMe) qui soutient la fluidité membranaire des neurones et la synthèse de neurotransmetteurs comme la noradrénaline, la dopamine et la sérotonine. On la trouve en quantité dans les légumes à feuilles vertes foncées, comme les épinards, les blettes, les salades et aussi dans les brocolis, et les légumineuses.
La choline, retrouvée dans l’œuf, et la vitamine B5 (levure de bière, jaune d'œuf, céréales complètes, soja, lentilles, avocat,...) permettent au corps de produire de l'acétylcholine, neurotransmetteur indispensables aux différents processus de mémorisation : encodage, stockage, et restitution. L'acétylcholine soutient les neurones notamment en facilitant la vitesse de propagation de l’influx nerveux, ainsi qu'une bonne hydratation cérébrale.
D'ailleurs notre cerveau contient environ 85% d'eau, élément indispensable à son fonctionnement, notamment dans le soutien de la concentration et de la mémoire à court terme.

Les minéraux et oligoéléments, sont aussi essentiels. Le magnésium pour le soutien du système nerveux et de l'humeur, et la synthèse des neurotransmetteurs, et le fer pour l'oxygénation cérébrale. Le zinc contribue, quant à lui, à des fonctions cognitives normales.

Il est primordial de soutenir notre intestin, « ce deuxième cerveau » qui, outre le fait de permettre une assimilation optimale des nutriments et antioxydants, va être la clef d'une meilleure gestion de nos humeurs et de notre stress. Son état impactant directement nos capacités d'apprentissage et de mémorisation.

Donc après l'assiette on gère notre stress :
En pratiquant des techniques de gestion du stress : relaxation, méditation, cohérence cardiaque,...
Et /ou en utilisant des plantes qui soutiennent le système nerveux comme : la passiflore, l'aubépine, la valériane, la rhodiole, le safran,...

On améliore la qualité de notre sommeil en se couchant à des horaires raisonnables. Pas besoin de bachoter jusqu'à tard dans la nuit, le cerveau à besoin de répétitions pour stocker et retenir l'information.

Et pour les spécificités du soutien de la mémoire ?
On utilise des moyens mnémo-techniques et on fait des synthèses, sous toutes ses formes : photographiques (schémas, tableaux,...), auditive (chanter, répéter à haute voix), kinesthésique (jeux éducatif).
Il est possible de stimuler notre concentration par voie olfactive grâce à la diffusion d'huiles essentielles de Menthe des Champs, de Laurier Noble, de Citron, de Romarin à cinéole, de lavande vraie et d'Épinette Noire.

En soutien occasionnel, notamment en cas d'examen : le bacopa (riche en antioxydants) et le ginseng, qui soutiennent la concentration, la mémorisation et les fonctions cognitives, et le guarana pour le soutien de la vigilance, peuvent être des plantes intéressantes.

Article rédigé par Cécile MACHEFFÉ
 

Naturopathe

Formatrice en Naturopathie

Facebook : Cécile Macheffé