Les autorités de santé définissent les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les maux de dos comme le « mal du siècle ». Ils touchent de plus en plus de personnes et de salariés et cela impacte les entreprises. Ces troubles physiques représentant 87% des maladies professionnelles et 20% des accidents de travail en France.
C’est l’un des symptômes les plus rencontrés dans le cadre des risques professionnels.
Les TMS ont des conséquences socio-économiques importantes. Nous allons voir ensemble quelques pistes pour prévenir et accompagner les TMS, améliorer la santé des salariés / entrepreneurs et favoriser une bonne activité professionnelle.
Définition de Santé Publique France :
« Les troubles musculo-squelettiques (TMS) recouvrent un large ensemble d'affections de l'appareil locomoteur, pouvant être provoquées ou aggravées par l’activité professionnelle.
Ils se traduisent principalement par des douleurs et une gêne fonctionnelle plus ou moins importantes mais souvent quotidiennes. »
Comment apparaissent les troubles ?
Les troubles musculo-squelettiques peuvent avoir différentes origines, qui ne sont pas toujours en lien avec le travail (activités extra-professionnelles, différentes maladies dont peut souffrir la personne, le diabète, l’obésité, les rhumatismes …), mais la plupart du temps, ils sont liés au poste de travail, qui favorise l’apparition, le maintien ou l’aggravation des symptômes.
• Par exemple faire des mouvements répétés ou qui nécessitent de la force, prendre des postures inadaptées à sa physiologie, faire des mouvements qui contraignent beaucoup le système articulaire (torsion, se baisser, porter des charges lourdes …), répéter des gestes (au niveau du coude, du poignet, des pieds, …)
• Mais aussi des contraintes liées à l'utilisation de machines spéciales, d'outils vibrants, le travail dans des chambres froides, dans la chaleur, le bruit, la poussière ...
• Parfois, c’est l’organisation du travail ou la dimension psychosociale qui peut générer des troubles plutôt nerveux, du stress, comme travailler avec des contraintes de planning, des sites de production qui changent, une charge de travail importante si absence d’un collègue non remplacé...
• Les personnes sédentaires qui travaillent dans un bureau, sont plus exposées aux problèmes de dos. La position assise, face à un ordinateur, une mauvaise posture, des gestes inadaptés, des équipements ou des outils de travail mal placés ou mal utilisés, le stress ambiant permanent, peuvent au long cours, générer des troubles.
Il est important de prendre en compte les TMS pour favoriser une bonne santé au travail. Ils induisent souvent :
• une diminution de la qualité de vie sociale et professionnelle des salariés,
• des douleurs musculaires,
• une gêne physique,
• une perte d'autonomie,
• des arrêts de travail,
• une inaptitude au poste de travail ou même l’obligation parfois de changer de métier avec les risques que cela comporte en fonction de l’âge …,
• de la perte de force, qui peut entrainer maladresse et accidents et générer énormément de stress.
Les TMS, quelles manifestations dans le corps ?
Ils touchent principalement les :
• tendons,
• muscles,
• nerfs,
• ligaments.
Se manifestent par des troubles comme :
• des tendinites
• l’aponévrosite
• le syndrome de la coiffe des rotateurs à l'épaule,
• l'épicondylite du coude,
• l’apparition de douleurs musculaires,
• les lombalgies
• les cervicalgies (douleurs au niveau des cervicales),
• une hernie discale
• la sciatique, …
Le stress amplifie la perception de la douleur et rend les salariés plus sensibles aux facteurs de risque des TMS.
Les pratiques de santé naturelle pour soulager les TMS
Plusieurs pratiques de santé complémentaires peuvent aider à soulager les troubles liés aux TMS. Les thérapies manuelles comme l’ostéopathie ou la chiropraxie sont reconnues et souvent utilisées. Les pratiques dites non conventionnelles peuvent aider à diminuer les douleurs et le stress telles que la réflexologie, les massages de libération des tensions du corps, le shiatsu, l’acupuncture, la phytothérapie, l’aromathérapie, la sophrologie, l’hypnose…
La naturopathie peut aussi aider à équilibrer le terrain et diminuer l’alimentation pro-inflammatoire par exemple, trouver des solutions de prévention et à la mise en place d’une hygiène de vie saine.
Grâce à l’exercice physique avec des pratiques telles que le yoga ou le Qi Gong, la personne apprend à adopter de bonnes postures et à diminuer le risque de blessures.
Les pratiques de santé complémentaires ne remplacent pas un traitement médical. Consultez d’abord votre médecin en cas de maladie ou de malaise.
Comment la réflexologie peut aider à soulager les TMS ?
La Réflexologie seule ne pourra pas traiter les TMS. Il est important d’avoir un suivi médical et une prise en charge thérapeutique appropriée. Un accompagnement avec la médecine du travail peut être mis en place, pour une amélioration du poste. Une prise en charge par un ostéopathe et/ou un kinésithérapeute peut aussi accompagner le travail du réflexologue.
De nombreux troubles musculo-squelettiques, peuvent être soulagés ou amoindris par les soins réflexologiques. Cette pratique va aussi agir sur les effets métaboliques du stress et accompagner l’état émotionnel de la personne.
La réflexologie aromatique régule la production de cortisol et des endorphines, favorise la détente et la relaxation du système neuro-musculo-squelettique, diminue le stress ; bref, elle va aider le corps à s’équilibrer. Elle permettra de lever les tensions musculaires en cas de gestes répétitifs par exemple, d’apporter du mieux-être et à court ou moyen terme d’apprendre à mieux gérer sa posture au travail.
La séance commence toujours par un bilan approfondi pour établir les besoins et voir les contre-indications éventuelles à la pratique ou à l’usage des huiles essentielles.
Le soin réflexologique commence par une relaxation des pieds ou des mains. La détente apporte le relâchement nécessaire des systèmes musculaire, articulaire, tissulaire, … et favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique ainsi qu’une bonne vascularisation.
Ensuite, vient le massage des zones réflexes avec un travail approfondi sur les zones concernées par les troubles. Les pressions exercées au niveau des zones réflexes, vont aider à relâcher les tensions musculaires, tendineuses, ligamentaires et nerveuses. Ces tensions génèrent de l’inflammation, des dépôts de toxines et des déséquilibres, qui peuvent entraver l’influx nerveux, la circulation du sang et de la lymphe.
Une prise en charge inclut toujours un travail important des organes émonctoires qui vont permettre de drainer vers la sortie toutes les toxines accumulées dans l’organisme. Le bien-être est ressenti dans tout le corps, instantanément.
En toute fin de séance, une huile essentielle à visée anti-inflammatoire ou relaxante sera posée sur les zones réflexes concernées.
N’hésitez pas à consulter un réflexologue près de chez vous pour prévenir les TMS et vous accompagner si les troubles sont déjà présents.
Bonne séance !!!
Chouchoutez-vous !!
