MONOGRAPHIE PLANTE Eleutherococcus senticosus  | |
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| Autres désignations botaniques Eleutherococcus asperatus, Acanthopanax asperatus, Acanthopanax senticosus | |
| Désignations vernaculaires Eleuthérocoque, Ginseng sibérien, Ginseng russe, Buisson du diable, Racine de la Taïga |  |
| Désignation anglaise Siberian ginseng | |
| Partie utilisée Racines | |
| Origines courantes Sibérie (Est), Chine (Nord), Corée (Nord), Japon (Nord) | |
| Classification botanique Règne : Plantae Division : Magnoliophyta Classe : Magnoliopsida Ordre : Apiales Famille : Araliaceae Genre : Eleutherococcus | |
| Habitat et description botanique C'est un buisson épineux qui mesure 2 à 3 m de haut. Il produit de grandes quantités de racines de couleur jaune grisâtre et ridées sur la longueur (contrairement au Panax ginseng qui en produit peu). Ses feuilles longuement pétiolées sont composées palmées. Son inflorescence est une ombelle globuleuse de fleurs femelles jaunes, mâles violettes et hermaphrodites jaunâtres. Les fruits sont des baies noires charnues. Il est originaire des steppes désertiques de Sibérie et pousse dans les forêts mixtes des climats froids. | |
| Période de cueillette Les racines se récoltent à la fin du printemps ou en automne. | |
| Mythologie / histoire / anecdotes et vertus traditionnelles Traditionnellement utilisée par les chamans sibériens, l'éleuthérocoque est connue depuis plus de 4000 ans en Chine et considérée comme "élixir de vie". Sa racine est utilisée pour augmenter le tonus physique, psychique, intellectuel, sexuel, la longévité et favoriser l'appétit. C'est dans le milieu du XXème siècle que les Russes étudièrent grandement cette plante, son action et ses vertus. Elle est d'ailleurs appréciée des cosmonautes russes pour optimiser leur adaptation et consommée par les athlètes de l'Union soviétique lors des jeux olympiques. D'autre part, elle a été distribuée à la population soviétique suite à la catastrophe de Tchernobyl du fait de sa possible efficacité pour diminuer les effets secondaires des radiations et intoxications chimiques. | |
| Constituants biochimiques - Glucosides : éleuthérosides - Polysaccharides - Lignanes - Stérols - Acides phénols - Coumarines - Acides aminés - Vitamines - Sels minéraux | |
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| Propriétés en aromathérapie scientifique - Adaptogène : augmentation de la résistance au stress, améliore la résistance à l'effort - Tonique physique, stimulant du système nerveux central, du système endocrinien (glandes sexuelles, surrénales) - Tonique mental - Stimule la production de l'hormone adéno-corticotrope et de l'hormone gonadotrope - Immunostimulant - Antiviral - Anti-inflammatoire - Neuroprotecteur, augmente la tolérance à l'hypoxie - Cardioprotecteur - Stimule l'appétit - Hypoglycémiant, hypolipémiant - Stimule le métabolisme des hydrates de carbone, et donc la synthèse d'ARN, d'ADN et des protéines - Inhibe la croissance tumorale et le développement de métastases cancéreuses | |
| Indications traditionnelles - Fatigue physique, convalescence, prévention de l'épuisement nerveux, burn-out, fatigue chronique - Troubles de la mémoire et de la concentration, préparation à un examen ou une épreuve sportive - Stress, anxiété, peur et angoisses face à la mort - Décalage horaire - Prévention des infections hivernales (grippe, rhume) - Palpitations, hypertension liées au stress - Diabète (adjuvant) - Prévention du vieillissement prématuré | |
| Conseils d'utilisation / Posologie courante - En infusion : mettre 30 g pour 1 L d'eau, faire bouillir 15 min, boire 2 à 3 tasses par jour. - En poudre de racine séchée (gélules ou comprimés), nébulisât, extrait sec : environ 300 à 400 mg par jour. - En teinture-mère ou extrait fluide : 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour. | |
| Précautions d'emploi / Contre-indications - Pas d'effet secondaire aux doses préconisées. - Déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 12 ans. - Eviter en cas d'infection aiguë, en présence de fièvre. - A fortes doses, elle peut provoquer une hyper-excitation, une insomnie, des palpitations et de l'hypertension (éviter en cas tension artérielle élevée). | |
| En savoir plus Bien qu'il ait des vertus similaires au Ginseng (Panax ginseng), l'Eleuthérocoque est à privilégier pour une action physique (sportifs, étudiants, personnes âgées), le Ginseng est quant à lui utilisé de préférence en cas de troubles psycho-somatiques, émotionnels. | |
| À retenir L'Eleuthérocoque (Ginseng sibérien) est une plante adaptogène majeure, tonique physique et intellectuelle, notamment appréciée des sportifs et des étudiants. Immunostimulante et antivirale, elle prévient les infections hivernales. Elle est à différencier du Ginseng asiatique (Panax ginseng). | |
| Références / Bibliographie - L’herboristerie – Manuel pratique de la santé par les plantes–Patrice de Bonneval–Editions désiris - Traité pratique de phytothérapie–Dr. Jean-Michel Morel–Editions Grancher - De la lumière à la guérison, la phytothérapie entre science et tradition–P. Depoërs, F. Ledoux, P. Meurin–Editions Amyris - https://www.altheaprovence.com/eleuthrocoque-eleutherococcus-senticosus/ | |
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